Zimowa chandrę odczuwa chyba każdy człowiek a co dziesiąty wpada w jesienną depresję. Fachowo określa się ją, jako SAD i jest to choroba sezonowa. Jasno widać, że kobiety chorują cztery razy częściej niż mężczyźni. Chora ta zwykle mija wraz z nadejściem pierwszych wiosennych promieni słonecznych. Depresję tą leczy się z dużym powodzeniem stosując fototerapię. Stosuje się w niej światło od kilku do nawet kilkudziesięciu razy silniejsze niż mamy normalnie w pokoju. W niektórych sytuacjach to nie wystarcza i potrzebne są też leki. Od ilości światła uzależnione jest też funkcjonowanie naszej szyszynki, a to przecież ona reguluje pracę naszego biologicznego zegara. Szyszynka wydziela melatoninę – hormon snu. Jego ilość jest zależna od tego ile światła dociera do naszego ciała. Gdy światła słonecznego jest dużo to poziom tego hormonu spada i wtedy czujemy się pełni energii. Ale gdy światła jest mało to po prostu robimy się senni. Wysoki poziom tego hormonu wpływa też na pracę wielu naszych narządów. Dlatego ważne jest by szukać światła i wystawiać twarz w jego kierunku. Jeśli trafi się słoneczny dzień to koniecznie idź na spacer, jeśli nie ma takiej możliwości to przynajmniej część drogi do pracy pokonaj pieszo. Taki spacer to dawka witaminy D i energii, od razu poczujesz większą chęć do życia i pokonywania wyzwań.

Dieta Michaela Montignaca

granatJest to jedna z wielu diet skierowanych do osób, które pragną schudnąć i utrzymać prawidłowa masę ciała. Ale przez dietetyków jest ona wskazana dla tych, którzy chcą uzyskać mniejsze ryzyko chorób sercowo – naczyniowych oraz cukrzycy.



Czytaj więcej...

Pokonać rotawirusy

rotawirusyTo one są odpowiedzialne za tak zwaną grypę żołądkową, zarażamy się nimi droga kropelkowa lub pokarmową. Wystarczy podać komuś rękę lub używać tych samych przedmiotów. Jeśli jesteś mama to możesz rozważyć zaszczepienie dziecka.

Więcej…

Pasożyty

lekarze2Te niewidoczne gołym okiem żyjątka mogą być szkodliwe zarówno dla naszego zdrowia jak i urody. Czasem zaczyna się od osłabienia, problemów z cerą złego samopoczucia. Bierzemy to wtedy jako infekcje czy tez zaburzenia hormonalne, tymczasem to zupełnie coś innego.

Więcej…

Tabletki a plastry na menopauzę

Kobiety, gdy zaczynają odczuwać pierwsze dolegliwości związane z menopauzą, rozglądają się za różnymi środkami, które pomogą przejść im ten trudny okres. Oczywiście środki te wchodzą w skład hormonalnej terapii zastępczej. I tu pojawia się problem, ponieważ jest kilka metod a właściwie dróg, którymi można podawać lek d organizmu. Pierwszym sposobem jest droga przez skórna, chodzi tu o żele i plastry, inną drogą jest połykanie, czyli tabletki doustne.

Więcej…