W naszej diecie powinno znaleźć się tez dużo błonnika. Zapobiega on zaparciom i reguluje pracę układu pokarmowego. Zmniejsza on także prawdopodobieństwo zachorowania na raka jelita grubego. Kolejnym ważnym składnikiem żywności funkcjonalnej są kwasy omega-3. W dalszym ciągu mimo nagłaśniania tematu spożywamy ich za mało. Naturalne kwasy znajdziemy w rybach, siemieniu lnianym. Kwasy te pełnią funkcje ochronne w naszym organizmie, chronią układ krążenia, układ nerwowy. Pomagają w alergiach itp. Na rynku jest mało produktów które zawierają te kwasy. Można znaleźć ser i masło omega 3 i 6. Warto też zerknąć na pułkę z mlekiem tam też powinniśmy coś znaleźć. Ciężej dostać ale jest jak najbardziej dostępny sok owocowy wzbogacony o kwasy omega-3. Możemy też kupić mięso drobiowe z zawartością kwasów omega-3, kurczaki SA bowiem karmione algami i w ten sposób kwasy te znajdują się w ich mięsie.

Dieta Michaela Montignaca

granatJest to jedna z wielu diet skierowanych do osób, które pragną schudnąć i utrzymać prawidłowa masę ciała. Ale przez dietetyków jest ona wskazana dla tych, którzy chcą uzyskać mniejsze ryzyko chorób sercowo – naczyniowych oraz cukrzycy. Sklep i inne akcesoria kuchenne



Czytaj więcej...

Pokonać rotawirusy

rotawirusyTo one są odpowiedzialne za tak zwaną grypę żołądkową, zarażamy się nimi droga kropelkowa lub pokarmową. Wystarczy podać komuś rękę lub używać tych samych przedmiotów. Jeśli jesteś mama to możesz rozważyć zaszczepienie dziecka.

Więcej…

Pasożyty

lekarze2Te niewidoczne gołym okiem żyjątka mogą być szkodliwe zarówno dla naszego zdrowia jak i urody. Czasem zaczyna się od osłabienia, problemów z cerą złego samopoczucia. Bierzemy to wtedy jako infekcje czy tez zaburzenia hormonalne, tymczasem to zupełnie coś innego.

Więcej…

Tabletki a plastry na menopauzę

Kobiety, gdy zaczynają odczuwać pierwsze dolegliwości związane z menopauzą, rozglądają się za różnymi środkami, które pomogą przejść im ten trudny okres. Oczywiście środki te wchodzą w skład hormonalnej terapii zastępczej. I tu pojawia się problem, ponieważ jest kilka metod a właściwie dróg, którymi można podawać lek d organizmu. Pierwszym sposobem jest droga przez skórna, chodzi tu o żele i plastry, inną drogą jest połykanie, czyli tabletki doustne.

Więcej…